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自己老婆出軌了怎麽辦。兄弟，面對老婆紅杏出墻，妳是否正備受煎熬、苦不堪言?男人遇到這種事，面子上實在掛不住。一直以為自己是家裏的頂梁柱，為家庭拼命付出，結果老婆卻搞出這檔子事，心裏既痛苦又憋屈。那麽如何快速走出陰影呢?
一，找人傾訴。不能憋在心裏，找個信得過的人把內心的苦水倒出來。如同扔垃圾一樣，倒出來了，心裏就舒暢了。如果覺得不好意思，也可以找心理醫生。術有專攻嘛，既能保密，還能幫我們解開心中的疙瘩。
二，別再對她抱有期待。之所以痛楚，是由於總想象她有一天能和好如初，一直處在不確定的關系裏期待，這讓自己備受煎熬。不要討好她，也別再想象了。
三，自己老婆出軌了怎麽辦，照顧好自己的身體。身體是我們的成本，不能因為這事把身體搞垮了。該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺。別借酒消愁，酒喝多了傷身體。晚上睡不著就去醫院看看，聽醫生的話，該吃藥就吃藥。
四，不要再註意她。不管她在做什麽，都別在意。哪怕她跟別人住在一起，這也跟妳沒關系了。從她離開妳的那一刻起，她便與妳何幹了。越去在意只會越心煩。
五，自我關懷。從情緒上關懷自己，給自己買想要的東西，讓自己開心。例如吃頓美食，辦個健身卡，把身材練一練，分散註意力。同時從思維上關懷自己，把自己的感受放在首位。心裏難受了，找個沒人的地方喊一喊、哭一哭。別覺得丟臉，哭出來就舒服了。
六，別總想著報復她。只要琢磨她，便會陷入死循環。特別是夜深人靜的時候，琢磨她會使自己整宿整宿睡不著覺。
