婚姻家庭咨詢師：怎麽樣面對出軌的老婆

　　怎麽樣面對出軌的老婆，當婚姻遭到背叛，任何人的第一反應都會是憤怒、失望和痛心。

　　當老婆背叛了婚姻，對男人來說，無疑是一次沈重的打擊。

　　但越是這個時候，我們越要認真去解決。由於這關系到我們的婚姻，我們的家庭，以及後半生的幸福。

　　那麽，是沖動地采用激烈行動，還是冷靜地分析問題、尋找解決之道?顯然後者更加明智。

　　那麽，老婆跟別的男人好上了，怎麽處理才最聰明?

　　01

　　保持理性，理清思路

　　在知道真相的那一刻，不要急著做出任何決定。

　　離開當前的環境，去一個能夠讓妳放松和冷靜的地方。例如家中的書房，可以把門反鎖上，給自己一個安靜又安全的空間。

　　坐下來，深呼吸，可以試著拿出紙筆，寫出妳內心的感受，無論是憤怒、難過還是困惑，都可以盡情的撰寫。

　　書寫的過程，能夠幫助妳更清晰地了解自己的真實體驗，也能夠幫助妳有效釋放情緒。

　　等到心裏充足平靜後，可以嘗試列出妳需要面對和解決的問題。

　　例如：“我們的婚姻中究竟出了什麽問題?”“我還愛她嗎?”“我想要修復這段關系嗎?”

　　放下內心的情緒，嘗試從更客觀，更理性的角度，去思考這些問題。

　　02

　　深入溝通，了解原因

　　當我們理清思路以後，接下來需要和對方進行一次深入的溝通。

　　選擇一個私密的，不受打擾的環境，例如家中的客廳或是臥室，保證雙方都能在一個舒服、放松的狀態下進行交流。

　　首先，妳需要真實的去表達自己的感受與需求，例如：“我覺得很負傷，我希望我們能坦誠地聊聊這件事。”

　　盡量不要使用。攻擊和指責性的語言，這樣的表達方式能夠減少對方的防禦心理，讓他更願意跟妳聊下去。

　　說完之後，要為對方充分的時間，表達她的想法和感受。

　　在這個過程中，妳需要耐心的聆聽。盡量不打斷、不評判，只是理解和體會她的內心想法，妳的聆聽與理解可能是對方最需要的。

　　無論對方說什麽，妳都要努力保持理性。假如妳感到自己情緒失控了，可以稍微結束，等情緒穩定後再繼續溝通。

　　怎麽樣面對出軌的老婆，如果雙方都能冷靜的把彼此的體驗表達清楚，那接下來，可以試著和對方一起尋找解決問題的辦法和方式。

　　03

　　反思婚姻，尋找改變

　　從相識相戀到步入婚姻，妳們一定共同經歷了許多美好的時刻。

　　回憶這些經歷，重新去整理妳們的婚姻，看一看為什麽會有背叛發生。

　　是溝通不暢造成了誤會和芥蒂?還是雙方在生活習慣上存在分歧?亦或者是在日常生活中，沒有給到對方充足的關註和陪伴?

　　試著去。反省自己在婚姻中的人物與責任，例如，妳是否盡到了老公的職責?是否給了對方充足的支持和理解?

　　通過這種自我反省和評估，有利於去發現自己在婚姻中做的不到位的地方。這樣我們才能找到，去修復婚姻的方向。