婚姻情感咨詢師：老婆出軌應該怎麽解決

　　老婆出軌應該怎麽解決，如果妳的妻子有外遇，或是妳的伴侶與別人有染，妳可能會覺得一切都崩潰了。妳的婚姻基礎動搖了，感到負傷、憤怒、背叛和痛苦是完全正常的。

　　妳可能會說自己現在該怎麽辦，或是如何應對不忠的妻子。妳很可能在考慮是否要離開不忠的妻子。

　　當妳發現自己被蒙騙時，很難知道該怎麽做。一開始，不管妳多麽努力，妳都可能發現自己無法克服妻子的不忠。

　　那麽，該如何克服妻子的出軌呢?克服妻子的出軌將是一項艱巨的任務，但請緊緊抱住妳的希望。當然，妳需要時間來消化已經發生的事，並在繼續前進的過程中善待自己。可是，假如妳決定繼續維持這段婚姻，一定要盡最大努力。

　　妻子出軌的征兆有哪些?

　　妳是否幾乎感覺到“我的妻子有外遇，但我不確定?”在妳嘗試了解如何應對妳妻子的出軌之前，重要的是要了解她是否有外遇。妳的妻子蒙騙妳有哪些跡象?她真的在欺騙妳嗎，還是妳們的關系已經破裂了?

　　以下是一些妳應該註意的征兆：

　　妳註意到她不再愛妳了

　　她要求比以前更多的隱私

　　她對妳撒謊，隱瞞她在哪裏或和誰在一起

　　她給妳隱藏了她的手機

　　如何應對妳的妻子有外遇

　　這裏有9條建議，能夠讓妳平靜下來。用這些建議來應對妳妻子的出軌，並幫助妳康復。

　　1.不要倉促做出決定

　　當妳第一次發現妳妻子有外遇時，正常反應是“那就這樣，我要離開她!”回答“我會盡一切努力來改變這種情況”也是合理的。重要的是不要做出任何草率的決定。處理婚外戀帶來的情緒影響需要時間。

　　妳需要時間冷靜下來，處理好妳的強烈情緒。妳只有理清思路，才能決定妳的未來。先克服最初的震驚和背叛，然後再決定下一步幹什麽。

　　2.好好照顧自己

　　發覺不忠的壓力會損害妳的身體健康和情緒健康。現在是時候好好照顧自己的身體了。

　　這意味著要吃健康的食物、常常呼吸新鮮空氣、鍛煉身體、盡力睡個好覺。

　　妳如今可能不想做任何這些事，但它們會幫助妳治愈並緩解壓力，以便妳更好地處理情況。

　　3.接納妳的感受

　　不會有“不好的感覺”。從憤怒、憂傷到苦澀、絕望或希望，任何感覺都很正常。

　　老婆出軌應該怎麽解決，不管妳有什麽感覺，接受它。當妳面對殘酷的現實並確定妳的妻子有外遇時，有這種感覺是正常!

　　寫日記有利於表達妳的感受。寫下來能夠讓妳頭腦清醒，而思考或講話有時卻做不到。

　　4.尋求專業協助

　　不要試圖獨自承受妻子出軌帶來的痛苦。無論妳是獨自去看心理醫生，還是和妻子一起去做夫妻心理療法，尋求專業協助都是正確的選擇。

　　治療師通過培訓，可以在妳處理自己的感受並搞清楚自己想要什麽和需要治愈什麽時為妳提供支持。

　　尋找針對不忠行為的治療將幫助妳明確如何應對不忠的妻子。