分手後還是痛怎麽挽回

　　分手後還是痛怎麽挽回“分開第7天，零晨3點翻到她上年生日我偷拍攝的照片，她笑著吹紙，眼睫毛中還蘸著鮮奶油……突然就哭了。明明就是她提的分手，可我如今想的都是‘如果當初…是否會不一樣’。”後臺管理接到粉絲們小泉的私聊時，我盯著屏幕嘆了一口氣——這場景太真實!是多少男生分手後，大白天故作“我非常好”，夜裏躲在被窩裏翻聊天記錄、看老照片，乃至偷偷去她企業樓底下晃來晃去，只期盼著能“巧遇”她。

　　但挽留並不是“死皮賴臉”：妳發100條“對不起”“再給我一次機會”，她也許只回一句“別煩了”;妳坐在她們家樓底下等一整夜，她也許報案說“有些人搔擾”。挽留的實質，是“讓他再次堅信和妳在一起，要比一個人更加幸福”。

　　今日教大家5步科學合理挽留法，從“自我反省”到“復建吸引住”，讓其從“遠離妳”變為“主動找妳”。

　　一、第一步：先“冷卻期”再行動——不要讓“急”毀掉了最後的希望

　　典型性不正確：分開當日直接發小短文致歉，第二天送鮮花堵她公司門口，第三天找共同朋友勸和，沒想到她屏蔽了所有聯系方式，永遠消失。

　　女孩心裏OS：“他壓根沒反思問題，只想迅速拉我回家再次耗費!”

　　社會心理學根據：分手之後，彼此總要經歷“心態戒斷期”(相近戒煙戒酒的“戒斷癥狀”)。她說分手時，或許已經忍妳很多年的缺陷(例如情緒煩躁、忽略她要求)，這時妳“迫不及待挽留”能被她看做是“不想改變，只想要盡快恢復關聯再次慣著妳”。

　　正確操作：

　　積極提“冷卻期”：她要是沒把妳拉黑，能發一條簡潔明了信息：“我明白現在說什麽妳不願意聽，我不想逼著妳。幫我1-2周時間，我覺得了解自己的難題，那妳也理智下。等我們都想明白了，再說好麽?”(傳送“我尊重妳的決定”信號)。

　　分手後還是痛怎麽挽回完全“消退”1-2周：不發朋友圈、沒找共同朋友探聽她、不經過她最喜歡的地方地區。這一段時間妳要做2件事：反思問題+提高自己(後邊會講)。

　　觀查她“測試數據信號”：冷卻期第10多天，她可能會偷看妳微信朋友圈(例如關註點贊妳以前動態化)、找一同朋友問我妳的問題，甚至主動發一句“過的怎麽樣?”——這也是他在檢測“妳是不是還糾纏不清”“是不是有改變”。

　　實例：粉絲們小楊被女友提分手後，當日直接發500字小短文致歉，女朋友拉黑微信。他找我咨詢後，我讓他先理智10天，期內他來學會了吉它(女朋友曾說自己“沒情趣”)，第11天女朋友根據一同朋友問我“他最近在幹嘛”，小楊沒回復，第12天女友主動加回微信，發一句“最近的妳…還好嗎?”

　　關鍵環節：冷卻期並不是“舍棄”，是“給他室內空間消化吸收消極情緒，給妳時間證實‘我真的可以改’”。